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Beneficios de la banana: la fruta de la felicidad

La banana o también llamado plátano es uno de los alimentos que más energía nos aporta, poseen las vitaminas, minerales y fibras necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además de esto, tiene una gran capacidad para estimular la felicidad en las personas por poseer un aminoácido esencial para el cuerpo humano llamado Triptófano, el cuál es capaz de generar serotonina, un  neurotransmisor responsable del buen humor y la felicidad.

Influencia de la banana en el estado de ánimo

Diversos estudios han determinado que a niveles bajo de serotonina en el cuerpo humano, los episodios depresión, tristeza, irritabilidad o problemas de sueño  son más frecuentes por lo que es necesario llevar una dieta rica en proteínas, lácteos y fruta para ayudar a potenciar la ingesta de serotonina. La banana es, sin duda, uno de los alimentos que ayuda a incrementar este aminoácido en nuestro cuerpo. De esta manera la negatividad irá disminuyendo poco a poco de nuestra actitud diaria.