Cómo manejar las fobias Una sencilla y común imagen de borde

Cómo manejar las fobias

Las fobias son miedos que no podemos explicar y que desde la psicología se deben abordar por terapias conductuales para superarlas; sin embargo, puedes poner de tu parte para que no limiten tu quehacer diario y puedas desenvolverte con más tranquilidad:

  • Trabajar gradualmente en saber exactamente qué es lo que te produce miedo.
  • Evitar situaciones donde puedas tener presente el miedo y esto afecte más aún la fobia.
  • Buscar la manera de trabajar desde lo cognitivo qué es exactamente lo que te da miedo.
  • Si sientes que va mas allá de ti, busca asistencia psicológica con terapias graduales que ayuden progresivamente a eliminar la fobia.