Sencillos pasos para acabar con un mal hábito Una sencilla y común imagen de borde

Sencillos pasos para acabar con un mal hábito

 

Todo lo que el ser humano hace de forma repetitiva durante su vida es un hábito, y como existen buenos hábitos también están los malos, comerse las uñas, fumar, tronarse los dedos, entre otros. Sigue estos sencillos pasos y
cuando menos lo pienses habrás acabado con estas conductas repetitivas que a veces se realizan de forma inconsciente:
1. Programa tu mente para ser consciente de cuando sucumbes al mal hábito. ¿Siempre fumas cuando tomas café? Pues ya que lo sabes evita unir estas dos acciones.
2. Evalúa las consecuencias de tu mal hábito, consecuencias en el plano económico, social y como influye en tu salud.
3. Lleva un diario donde escribas tu progreso, esto te motivará y te hará ver lo lejos que has llegado.
4. Busca alternativas para reemplazar ese mal hábito por otro que sea saludable y positivo para ti; por ejemplo, si te comes las uñas trata de masticar chicle cuando sientas ansiedad y así poco a poco vas disminuyendo el mal hábito.
5. Busca apoyo cuando sientas que vas a recaer.
Anímate a empezar una vida libre de vicios y hábitos que no te dejan vivir en plenitud, sé amable y consecuente contigo mismo y vive la felicidad de tener el control de tu vida.